Strength Training

Lýsing

Styrktarþjálfun er afkastamesta æfingin. Það eru nokkrar grundvallarreglur sem þarf að fylgja ef þú vilt njóta þess sem styrktarþjálfun hefur upp á að bjóða. Stigvaxandi ofhleðsla þýðir einfaldlega að þú verður að þvinga vöðvana til að vinna meira í hvert skipti. Það þýðir að þú getur ekki notað sömu þyngd á hverri æfingu, óháð því hversu mörg sett eða endurtekningar þú gerir. Þessi útgáfa er fyrsta útgáfan á CNET Download.com.