Stretching training for Android APK

Lýsing

Teygjuþjálfun gefur líkamanum liðleika og dregur verulega úr hættu á meiðslum.

Sinar, liðbönd og liðir taka þátt í samspili vöðva og beinakerfis meðan á æfingu stendur. Teygjur gefa allan líkamann liðleika. Aukin og sveigjanleg liðbönd, sinar og vöðvar auka kraftinn sem hægt er að framkvæma kraftmeiri, öflugri hreyfingar með meira álagi án hættu á meiðslum.

Eftir erfiða æfingu spennast og dragast saman. Reglulegar, þungar æfingar valda því að vöðvarnir stífna og styttast, sem leiðir til takmarkana á eimreiðarsviði alls líkamans. Vöxtur vöðva án þess að teygja sig getur valdið þrýstingi á taugarnar og hægt á flæði taugaboða og stundum jafnvel blokkun þeirra.

Reglulegar æfingar án teygju geta leitt til varanlegrar spennutilfinningar í líkamanum, orkutaps, þreytutilfinningar auk vöðva- og liðverkja.