Centered for iPhone

Lýsing

Centered appið býður upp á einstakt forrit fyrir streitustjórnun með því að hvetja þig til að bæta hugleiðslulotum og virkni við daglega rútínu sína. Fylgstu með framförum í átt að því hversu „miðju“ þú ert þegar þú færð nær markmiðum þínum. Sjáðu líka hvernig það hefur áhrif á skap þitt að bæta við hugleiðslulotum og bæta við fleiri skrefum við daginn þinn. Með tímanum, þegar þú nærð markmiðum þínum, munu virkni og núvitundarhringir þínir sameinast í einn, sem táknar miðlæga veru þína. Miðaða appið fyrir iPhone og Apple Watch gerir þér kleift að: Stilla sérsniðin dagleg skref og vikulegt hugleiðslumarkmið með hugleiðslu. Hugleiðslulotur innihalda: sjálfstýrða hugleiðslu, smáhugleiðslu, núvitundargöngu, hugleiðslu um virkni, samúðarhugleiðslu, núvitundarhugleiðslu og líkamsvitundarhugleiðslu. Sjáðu hvernig skapið hefur áhrif af því að vera meðvitaðri og auka virkni Skipuleggðu áminningar um að hugleiða með tímatillögum byggðum á opnum tímum á iCalendar þinni. Samþættast heilsuappinu þínu. Hugleiðsluloturnar í Centered appinu eru byggðar á klínískum rannsóknum Blue Cross og Blue Shield af Illinois, University of Massachusetts School of Medicine og Adler School of Professional Psychology sem bendir til þess að stuttar, reglulegar lotur af hugleiðslu sem byggir á núvitund geti leitt til minni streitu og aukinnar almennrar heilsu. Einnig hafa almennar rannsóknir sýnt að hugleiðsla og hreyfing getur meðal annars leitt til heilsubótar, til að draga úr streitu, betri hjartaheilsu og þyngdartapi. Okkur þætti vænt um að heyra um reynslu þína af því að nota Centered App. Sendu okkur tölvupóst á [email protected]