200 Squats for Android APK

Lýsing

200 hnébeygjur - er einfalt forrit þar sem þú munt geta framkvæmt tvö hundruð hnébeygjur í röð á sex vikum. Það er mikilvægt að halda réttri tækni til að framkvæma hnébeygjur. Bakið ætti að vera náttúrulega bogið, ekki beygja þig of mikið.Áður en þú byrjar á þjálfuninni þarftu að ráðfæra þig við lækni og framkvæma fyrstu prófun á grundvelli sem raunverulegt þjálfunarstig þitt verður skilgreint. Æfingar ættu að vera fram þrisvar í viku, á milli æfinga þarf að vera að minnsta kosti einn hvíldardagur. Efniseinkunn: Allir