PanicMechanic for iPhone

Lýsing

PanicMechanic er gagnvirkt og notar hugtakið biofeedback til að leiðbeina þér í gegnum kvíðaköst þín. Það var búið til af sérfræðingum til að hjálpa þér að skilja kvíðaköst þín og kveikjur.

Hvernig það virkar

Þegar þú finnur fyrir kvíðakasti koma, opnaðu appið og það mun biðja þig um að setja fingurinn á myndbandsupptökuvél símans. Nokkrum sinnum í gegnum árásina verða skelfingarviðbrögð líkamans skráð. Þú munt einnig skrá streitustig, æfingamynstur og lífsstílsvenjur sem gætu hjálpað til við að spá fyrir um kvíðaköst í framtíðinni. Forritið gerir þér kleift að horfa á kvíðaviðbrögð líkamans minnka þegar kvíðakastinu lýkur. Eftir að þú hefur skráð að minnsta kosti eina árás getur appið byrjað að gefa þér upplýsingar eins og, Miðað við meðalárásina þína, hefurðu aðeins 2 mínútur í viðbót til enda! Þú átt þetta! Þú getur séð sögu þína um kvíðakast og lært sjálfur hvaða aðstæður gera það að verkum að þú fáir árás.

Hvers vegna það virkar

Rannsóknir á læti og kvíða benda til þess að með því að fylgjast með hræðsluviðbrögðum líkamans muntu geta séð fyrir hvernig þú bregst við sem mun hjálpa þér að ná stjórn á kvíða þínum. Með því að nota PanicMechanic í nokkrum ofsakvíðaköstum muntu læra hvernig líkami þinn mun líklega bregðast við ákveðnum aðstæðum og kveikjum.

Eiginleikar:

-Mælir streitu við árás

-Skrifur kvíðaviðbrögð líkamans

-Fylgir kveikjum

-Gefur hvatningaryfirlýsingar

-Sýnir gagnasögu um kvíðakast

-Ákvarðar lengd kvíðakasts