Prisma for iPhone

Lýsing

Prisma býður upp á hugleiðslutæki sem er færanlegt og lítið áberandi gagnlegt í troðfullum strætó, í vinnunni í fimm eða tíu mínútna hléi eða bíður í röð. Upplifunin af því að færa perlur yfir skjáinn á meðan hægt er að hægja á og stjórna önduninni veitir hugleiðslustund, smá ró á erilsömum degi.I.Beads Prisma forritið veitir hugleiðsluupplifun með því að nota alhliða myndmál perlur. Myndmál perlanna veitir sjónræna og líkamlega fókus á hugsun og ásetning. Upplifunin af því að snerta perlu, skoða hana náið og færa sig síðan frá einni perlu til annarrar eftir samfellu hjálpar til við að einbeita sér inn á við. II. Öndun Ferlið við að hægja á og stjórna önduninni er hornsteinn streitustjórnunar og hugleiðslu. Prisma gefur sjónrænt merki um andann í efstu línu forritsins - öndunarhraðamælirinn. Að sjá andann stuðlar að meðvitund. Breath Rate Meter (BRM) er lituð stika efst á skjánum sem líkir eftir andardrættinum. Þegar þú andar að þér fyllist stöngin af lit. Andaðu út og liturinn tæmist út. Andaðu inn. Haltu. Andaðu út. Gera hlé. . . Með því að gefa sjónræna vísbendingu til að líkja eftir andardrættinum, eykur öndunarhraðamælirinn vitund, veitir gagnlega leiðbeiningar til að hægja á andardrættinum og dýpka andann. Djúp, hæg öndun stuðlar að líkamlegri hreysti og aukinni vellíðan III. Hljóð - Þriðja lag þessarar hugleiðsluupplifunar er gefið af hljóði tíbetskra gongs, tréklukkna eða hljóða frá náttúrunni. Bakgrunnshljóð styrkja tímasetningu andardráttar og hugleiðslugæði Prisma upplifunarinnar aftur, einbeita huganum inn á við og í burtu frá daglegum truflunum. Hægt er að aðlaga Prisma forritið fyrir margs konar hugleiðslu eða trúarupplifun með því að bjóða upp á safn mynda og hljóða .Forritsstillingar - Notkun öndunartíðnimælis: Sjálfgefin stilling fyrir öndunartíðnimæli er stillt á 12 öndun á mínútu, meðalöndunartíðni fyrir fullorðna. Hægt er að stilla fjölda öndunar á mínútu með því að ýta á táknið fyrir öndunarhraðamælirinn og renna svo stikunni. Ábending: Jógaöndun hvetur til hægrar, djúprar öndunar á hraðanum um sex öndun á mínútu. Aldur, líkamsrækt og ákveðnar sjúkdómar hafa áhrif á öndunartíðni. Íhugaðu að spyrja lækninn þinn eða þjálfara um að setja þér markmið með því að nota öndunarhraðamælirinn. Perlur: Bókasafn með perluhönnun er til staðar. Veldu perlu að eigin vali með því að banka á táknið. Bakgrunnur: Úrval af bakgrunni er til staðar. Veldu bakgrunninn með því að pikka á myndina.Ábending: Prófaðu perlur með mismunandi bakgrunni til að auka hönnunarupplifunina Hljóð: Bankaðu fyrst á kveikjahnappinn til að spila hljóð. Þegar þú skiptir yfir í þetta stillingarforrit geturðu tekið sýnishorn af hljóðvali með því að banka á grænu örina. Veldu með því að smella á valið þitt.Ábending: Háværi er stjórnað frá stillingartákninu á aðalskjá iPhoneLinks:http://marc.ucla.eduhttp://www.meditationcenter.com/connect/mind.htmlhttp://www .youtube.com/watch?v=29IBP4aM8_E