Yoga Flexibility for Android APK

Lýsing

Jóga sveigjanleiki fyrir byrjendur

Sveigjanleikaæfingar eru lykilatriði til að viðhalda heilsunni og forðast meiðsli, sérstaklega þegar þú eldist. Teygjurnar sem þú gerir í jóga er frábær leið til að bæta liðleika þinn. Það er algengur misskilningur að þú þurfir nú þegar að vera sveigjanlegur til að stunda jóga. Reyndar er hið gagnstæða satt: að stunda jóga reglulega er örugg leið til að verða sveigjanlegri. Ef það er markmið þitt, þá eru hér nokkrar stellingar sem miða á helstu vöðvahópa sem hafa tilhneigingu til að verða þéttir af því að sitja í langan tíma eða jafnvel af öðrum tegundum æfinga, eins og hlaupum. Að vera í stellingunum í nokkrar mínútur er leiðin til að ná góðri teygju. Ekki búast við breytingum á einni nóttu.

Þetta jóga fyrir byrjendur fyrir sveigjanleika er hannað til að teygja aðeins af öllu með grunnstellingum.

Til að ná sem bestum árangri skaltu gera þessar teygjur daglega. Eftirfarandi stellingar eru ætlaðar til að gefa þér nokkra möguleika sem passa við núverandi sveigjanleikastig þitt.