WellMind for Android APK

Lýsing

WellMind er ókeypis NHS geðheilbrigðis- og vellíðan appið þitt hannað til að hjálpa þér með streitu, kvíða og þunglyndi. Appið inniheldur ráð, ráð og verkfæri til að bæta andlega heilsu þína og auka vellíðan þína.

Líðan mín

- Taktu upp og fylgdu tilfinningum þínum til að fylgjast með skapi þínu með tímanum

- Minntu þig á hvað þú hlakkar til, fylgdu daglegum árangri þínum og skráðu það sem þú ert þakklátur fyrir til að hvetja til góðrar geðheilsu

- Bættu við áminningum til að auka vellíðan þína, eða viðburði sem þú hlakkar til

Hjálp við

- Fáðu ráð varðandi streitu, þunglyndi og kvíða

- Finndu út einkenni þessara algengu geðheilbrigðisvandamála

- Fáðu ráðleggingar um hvað þú ættir að gera ef þér líður svona

- Lestu sjálfshjálparleiðbeiningarnar okkar

- Skoðaðu líkamskortið okkar til að sjá hvernig streita, þunglyndi og kvíði geta haft áhrif á líkamann

- Prófaðu 5 fljótleg og auðveld ráð til að bæta andlega heilsu þína

Hjálp í kreppu

- Fáðu stuðning ef þú eða einhver sem þú þekkir ert í geðheilbrigðiskreppu

- Fáðu aðgang að landsnúmerum hjálparsíma

- Finndu ráð um hvernig á að vera öruggur í geðheilbrigðiskreppu

Slakaðu á

- Slakaðu á með þremur slökunarhljóðlögum okkar

- Slappaðu fljótt niður með tveggja og þriggja mínútna lögunum okkar

- Slakaðu dýpra á með lengri vöðvaslökunarbrautinni

Spilaðu leikinn

- Taktu stjórn á snák þegar þú leitar að mat

- Dragðu athygli þína þegar þú finnur fyrir stressi eða kvíða

- Fáðu handhægar heilsu- og vellíðan ráð á leiðinni

Traust okkar

- Finndu út meira um Dudley og Walsall Mental Health Partnership NHS Trust

- Skoðaðu Twitter síðuna okkar

- Vertu meðlimur í Trust til að taka meiri þátt

- Gefðu athugasemdir um þjónustu okkar

Vinsamlegast athugaðu að þetta app kemur ekki í staðinn fyrir faglega aðstoð. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af andlegri heilsu þinni skaltu tala við heimilislækninn þinn.