UCLA Mindful for Android APK

Lýsing

Með þessu forriti sem er auðvelt í notkun geturðu stundað núvitundarhugleiðslu hvar og hvenær sem er með leiðsögn UCLA Mindful Awareness Research Center. Vísindarannsóknir sýna að núvitund getur hjálpað til við að stjórna streitutengdum líkamlegum aðstæðum, draga úr kvíða og þunglyndi, rækta jákvæðar tilfinningar og hjálpa til við að bæta almenna líkamlega heilsu og vellíðan.

Núvitund er æfingin við að þjálfa hugann til að vera til staðar í gegnum augnablik til augnabliks meðvitundar um hugsanir okkar, tilfinningar, líkamsskynjun og umhverfi. Núvitund ýtir undir viðhorf hreinskilni, forvitni og vilja til að vera með reynslu okkar. Með reglulegri æfingu, kennd í gegnum þetta app, geturðu þróað hugleiðsluæfingu og lært að koma með meiri núvitund inn í daglegt líf þitt.

Þetta app býður upp á:

- Grunnhugleiðingar til að byrja, bæði á ensku og spænsku

- Heilsuhugleiðingar fyrir fólk sem þjáist af krefjandi heilsufarsvandamálum

- Upplýsandi myndbönd sem kanna hvernig á að byrja, styðjandi hugleiðslustöður og vísindi um núvitund

- Vikuleg hlaðvörp frá Hammer Museum UCLA - 30 mínútna hugleiðsla um mismunandi þemu sem þú getur leitað að og merkt

- Tímamælir til að hugleiða á eigin spýtur

The Mindful Awareness Research Center (MARC), er fræðslu- og rannsóknarmiðstöð sem er tileinkuð því að efla meðvitundaraðferðir til að stuðla að heilsu, vellíðan og samúðarsamfélagi. Það er staðsett á Jane og Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behaviour, University of California, Los Angeles (UCLA).

Vegna markmiðs MARC um róttækt aðgengi að núvitundaraðferðum er þetta app notandanum algjörlega ókeypis.

Fyrirvari: Þessar hugleiðingar eru í fræðsluskyni og eru ekki klínískar meðferðir.