Ankle Fix Solution for iPhone

Lýsing

Ég hef orðið fyrir lamandi fjölda ökklameiðsla sem fótboltamaður, svo ég veit hvað ökklameiðsli gera við líkama þinn.

Ég stillti þetta forrit til að koma í veg fyrir að leikmenn meiðist eða til að hjálpa leikmönnum að komast hraðar aftur út á völlinn!

Fótbolti er með einna hæstu tíðni ökklameiðsla. Ökklatognun á sér stað þegar rif er í liðböndum, en tognun á ökkla á sér stað þegar rif er í vöðva. Eftir að ökkli er tognaður eru meiri líkur á að hann tognist aftur. Endurtekin ökklatognun getur sett leikmenn í hættu á slitgigt í ökkla í framtíðinni.

FYRIRVARI

Þú ættir að ráðfæra þig við lækninn þinn eða annan heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á þessu eða einhverju öðru líkamsræktarprógrammi til að ákvarða hvort það henti þínum þörfum. Þetta á sérstaklega við ef þú (eða fjölskylda þín) ert með sögu um háan blóðþrýsting eða hjartasjúkdóm, eða ef þú hefur einhvern tíma fundið fyrir brjóstverki við æfingar eða hefur fundið fyrir brjóstverkjum síðastliðinn mánuð þegar þú hefur ekki stundað líkamsrækt, reykt, eru með hátt kólesteról, eru of feitir eða eru með bein- eða liðvandamál sem gætu versnað við breytta hreyfingu. Ekki byrja á þessu líkamsræktarprógrammi ef læknir þinn eða heilbrigðisstarfsmaður mælir gegn því. Ef þú finnur fyrir yfirliði, sundli, sársauka eða mæði hvenær sem er meðan á æfingu stendur skaltu hætta strax.