Smart Plank for Android APK

Lýsing

Þjálfunin samanstendur af þremur æfingum olnbogaplanki, vinstri hliðarplanki, hægri hliðarplanki. Á milli plankanna hefurðu hvíld í 10 sekúndur. Í upphafi áskorunar er tími hvers planka 30 sekúndur. Smám saman mun þessi tími aukast og á 30. degi verða 5 mínútur.

"Leiðinlegt" - heldurðu. En bíddu! Þessi æfing felur ekki aðeins í sér að vinna með vöðvana í heilaberki og allan líkamann! Á öllum æfingunum muntu læra margt nýtt og gagnlegt úr heimi sögu, vísinda, lista, íþrótta, líffræði og margt fleira! Meira en 1000 vísindalegar staðreyndir um allt í heiminum! Og þetta er allt - standandi í bjálkanum! Við dælum vöðvum og heila! Verða sterkari og klárari :)

Dasha Lysak á myndunum