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Lýsing

Tu manges tes motions (taug eða taug) ?

Tu as des pulsions alimentaires ?

Finnurðu "accro" au sucre ?

Fais la paix avec la nourriture.

Un jour la fois.

Athugasemd?

- des mditations quotidiennes sur le thme de l'alimentation et du corps.

- Chaque mditation commence par de la reflexion, suivi d'exercices de respiration pour se recentrer sur soi-mme.

Pourquoi la mditation ?

En ralit, c'est juste une excuse pour te liberer 10 minutes par jour, pour toi.

Et puis c'est prouv, la pleine conscience aide y voir plus clair.