MyDiet

Lýsing

MyDiet hjálpar þér að setja og ná næringar- og líkamsræktarmarkmiðum þínum. MyDiet beitir vísindalega sannaðri nálgun við þyngdartap: Borða minna, æfa meira. Til að léttast verður þú að neyta færri hitaeininga en líkaminn brennir. Það virðist einfalt. En hversu mikið minna? Og hvernig veistu að þú ert að ná réttu magni næringar og hreyfingar? MyDiet veitir stuðninginn og upplýsingarnar sem þú þarft, allt í lófa þínum. Goal Wizard hjálpar þér að stilla daglegt kaloría fjárhagsáætlun, byggt á persónulegum efnaskiptum þínum (reiknað með vísindalega staðfestu Harris-Benedict reikniritunum), þyngdartapsmarkmiðum og æfingastigi. Dagleg máltíðar- og æfingaskráning hjálpar þér að halda þér á réttri braut með prógramminu þínu. Handhæga MyDiet Today síðan gefur þér tafarlausar upplýsingar um daglegar athafnir þínar, svo að þú getir haldið þér á markinu. Þyngdarskráin og grafið veitir jákvæða styrkingu á framfarir í átt að markmiði þínu. MyDiet er vísindalega byggt í gegn. Markmiðasetning notar Harris-Benedict reiknirit til að ákvarða efnaskiptahraða út frá persónulegum prófíl þínum. Æfingaskráning notar gögn frá CCC til að ákvarða kaloríur sem eyðast í yfir 50 fjölbreyttar æfingar, þar á meðal þolfimi, þyngdarþjálfun, dans, tennis og margt fleira. Líkamsræktarhitaeiningar eru reiknaðar út frá prófílnum þínum (til dæmis mun 200 punda karl brenna fleiri kaloríum í tennis en 110 punda kona).