Str for iOS

Lýsing

Str er minimalískt styrktarþjálfunarforrit sem gerir hámarksstyrk þinn eins auðvelt og mögulegt er. Ólíkt öðrum líkamsþjálfunarforritum heldur Str sig við þekktar samskiptareglur sem byggja upp styrk sem virka. Veldu venju og láttu Str sjá um mælingar þínar. Kjarnarútínan í Str er byggð á Starting Strength siðareglum eftir Mark Rippetoe, þjálfara Ólympíuleikanna (http://startingstrength.wikia.com), og er byggð í kringum þrjú sett af fimm endurteknum fyrir flestar æfingar til að hámarka styrkuppbyggingu. (Ef þú vilt frekar skipta yfir í aðra rútínu styður Str einnig tengdar samskiptareglur: Hagnýta forritun, Onus Wunsler, Wichita Falls og Advanced Novice.)Þegar þú ræsir Str er fjöldi setta fyrir hverja æfingu fyrirfram ákveðinn. Bankaðu einfaldlega til að merkja hversu margar endurtekningar þú náðir í hverju setti og skráðu æfinguna þína. Ekki aðeins mun Str sjálfkrafa bera kennsl á æfingarnar til að gera næstu lotu, heldur mun það auka eða minnka þyngd æfingar miðað við framvindu þína hingað til. námundun aukastafa til að tryggja að hægt sé að hlaða ráðlagðri þyngd á útigrillið. Ekki aðeins reiknar Str vinnuálag þitt, heldur reiknar Str einnig upphitunarálag þitt og sundurgreinir jafnvel hversu mikilli þyngd á að bæta við hvorri hlið stöngarinnar! (Þegar þú smellir á nafn æfingar koma þessar upplýsingar upp.)Við fyrstu ræsingu er Str sett upp fyrir þá sem eru nýir í Starting Strength forritinu. Ef þú hefur þegar verið í Starting Strength forritinu geturðu hins vegar hnekið ráðlögðum álagi handvirkt til að hoppa upp í núverandi vinnuþyngd þína. Þú getur meira að segja stillt sjálfvirku þrepunum fyrir hverja æfingu ef þú ert að byrja að stoppa. (Strjúktu til vinstri/hægri á upphitunarskjánum til að breyta þyngd.)Str gerir þér kleift að skipta á milli punda og kílógramma merkimiða eftir því sem þú vilt. Str leyfir þér jafnvel að skoða tölfræði og línurit yfir framfarir þínar. (Og þú getur flutt gögnin þín út í gegnum Dropbox ef þú vilt flytja þau inn í önnur forrit.)Dökkt þema er einnig innifalið fyrir þá sem berjast fyrir Dark Side. Eftir að þú hefur lokið æfingu er samantekt afrituð á klemmuspjaldið þitt , svo þú getir límt upplýsingarnar. í dagbókarforrit, eða samfélagsmiðlaforritið að eigin vali. Vinsamlega sendu athugasemdir/stuðning á [email protected], eða sendu línu á Twitter í gegnum @wyldkard.