Panic Buddy - End panic attacks for Android APK

Lýsing

Ofsakvíðaköst eru mjög átakanleg og leiða oft til verulegrar skerðingar. Ef þú þjáist af kvíðakasti getur þetta app veitt þér nauðsynlega léttir. Þetta app var hugsað og smíðað af geðheilbrigðisstarfsmanni.

Við munum hjálpa þér

1) Skildu kvíðaköst.

2) Þekkja líkamleg og andleg einkenni ofsakvíðakasta.

3) Þekkja læti hringinn þinn.

3) Lærðu slökunartækni - Öndunarþjálfari með raddboðum og leiðsögn um núvitund til að hjálpa þér að halda þér á jörðu niðri.

4) Skráðu framfarir þínar í dagbók.

5) Tilvitnanir sem tengjast kvíða birtast á heimaskjánum til að hjálpa þér að vera áhugasamir.

Við tökum þig í gegnum skref fyrir skref ferli til að vinna bug á kvíðaköstum í gegnum 6 hluta.

Í fyrsta hluta - Við lesum um hvað felmtursköst eru og hvaða möguleikar okkar eru.

Í kafla tvö - Við kynnum líkamleg einkenni læti. Það er gátlisti sem þú getur fyllt út hér.

Í kafla þrjú - Við tölum um hugsanir, vitræna brenglun og öryggishegðun. Það er annar gátlisti til að fylla út hér.

Í fjórða hlutanum kynnum við kvíðahringinn með dæmi, þú getur slegið inn þinn eigin kvíðahring hér.

Í næsta kafla kynnum við tvær mjög öflugar slökunaraðferðir.

1) Öndunarþjálfarinn, sem leiðbeinir þér með myndefni og rödd til að anda rólega. Afslappandi öndun í einni af áhrifaríkustu leiðunum til að stöðva kvíðaköst.

2)Stutt, núvitundarbundin jarðtengingaræfing sem getur fljótt stöðvað ofsakvíðaköst.

Þetta verða vopn okkar gegn læti.

Í kafla sex kynnum við áætlun okkar, með stuttum leiðbeiningum um hvað á að gera fyrir, á meðan og eftir kvíðakast. Að setja þetta allt saman mun hjálpa þér að fá léttir frá kvíðaköstum.

Hræðsluhnappurinn leiðir þig beint í slökunaræfingarnar. Við erum líka með lætidagbók innbyggða. Það mun hjálpa þér að bera kennsl á og endurskoða kveikjur, líkamleg einkenni og aðferðir til að takast á við.

Hræðsluhnappurinn, sem er aðgengilegur um leið og appið opnast og á heimaskjánum mun þjóna sem skyndihjálp við kvíðakasti, þetta er ætlað að veita þér tafarlausa léttir á kvíðakasti. Þetta app verður ókeypis að eilífu. Þetta er fyrsta útgáfan og við vonumst til að bæta hana og bæta við fleiri eiginleikum með aðstoð þinni.

Við vonum að þú sigrar kvíðaköstin þín. Allt það besta.

Uppfærsla - Þú getur nú deilt færslunni þinni í hræðsludagbók með vini eða meðferðaraðila.