ichoiceRelax for Android APK

Lýsing

ichoiceRelax notar stöðuga og nákvæma hjartsláttarlestur til að leiðbeina þér í slökunarástand til að draga úr streitu, róa þig og bæta heilsu og einbeitingu. Finndu þitt innra jafnvægi með ichoiceRelax.

ichoiceRelax verður að nota með iChoice hjartsláttarskynjara með fingurgóm. Fingurgómskynjarinn sendir samfellda hjartsláttarlestur í appið til að hjálpa þér að þjálfa og leiðbeina þér um að anda á kjörnum slökunaröndunarhraða.

Lífeðlisfræði hvers og eins er mismunandi og hver einstaklingur mun hafa sinn eigin slökunaröndun miðað við núverandi hugarfar þeirra. Púlsmælingar þínar í beinni (sem fæst með hjartsláttarskynjaranum) munu hjálpa þér að sérsníða æfingar og leiðbeina þér um að anda á þeim hraða sem er tilvalið fyrir þig til að ná hámarks ró. Appið okkar samstillir við lífeðlisfræði þína og gefur þér persónulega niðurstöðu.

Bættu svefn

Draga úr kvíða og streitu

Lækkaðu vöðvaspennuna

Samhliða heilbrigðum lífsstíl geta slökun öndunaraðferðir og minni streita hjálpað til við að draga úr hættu á að þróa og/eða draga úr áhrifum sykursýki af tegund 2 og háum blóðþrýstingi.

Skynjarinn og appið vinna saman sem persónulegur þjálfari þinn. Á skjánum taktar hjálpa að stilla öndunarhraða til að hjálpa þér að róa hjarta þitt og huga á sama tíma og þú eykur seiglu þína gegn streitu.

ichoiceRelax hefur marga eiginleika til að hjálpa þér að einbeita þér að önduninni.

ÞJÁLFAR Æfingar til að hjálpa þér að leiðbeina öndun þinni með gangráðum á skjánum sem knúin er áfram af hjartsláttarmælingum þínum

SLAKAÐU Ýmis róandi myndbönd með afslappandi hljóðum. Fylgdu hraðmótinu á skjánum sem er knúið áfram af hjartsláttarmælingum þínum í beinni eða lokaðu augunum og leyfðu hljóðunum að leiðbeina þér

SLEEP - Veldu á milli róandi myndskeiða með afslappandi hljóðum til að hjálpa þér að sofna. Fylgdu skeiðmælunum á skjánum sem knúin eru áfram af hjartsláttarmælingum þínum í beinni eða lokaðu augunum og leyfðu hljóðunum að leiðbeina þér

SPILA - Spennandi leikir kenna þér að vera rólegur í streituvaldandi aðstæðum. Þessar valfrjálsu æfingar skora á þig að halda persónulegum bestu slökunaröndun þinni á meðan þú ert í streituvaldandi aðstæðum.

MONITOR Skoðaðu fyrri lestur og fylgdu endurbótum. Farðu auðveldlega í gegnum töflur og línurit til að skoða og bera saman streitu þína og ró. Sía niðurstöður eftir degi, viku, mánuði og ári.

Náðu núvitund með góðum árangri með ichoiceRelax með því að fá þjálfun í að anda á þínum fullkomna hraða á meðan þú átt samskipti við hjartsláttardrifna þjálfun og æfingar.

Fyrir almenna vellíðan og heilsufar, þar á meðal íþróttir, líkamsrækt og slökunarstjórnun. Ekki ætlað til notkunar við forvarnir, greiningu eða meðferð á neinum sjúkdómum.

Þessar öndunaraðferðir hafa verið notaðar af atvinnu- og ólympískum íþróttamönnum til að auka einbeitingu og bæta árangur. Þeir geta einnig hjálpað leikurum og söngvurum að slaka á og takast á við sviðsskrekk ásamt því að bæta stig meðan á próftöku stendur.