| Skráartegund | APK |
|---|---|
| Útgáfa | 10.25.1 |
| Útgefandi | Marco Turi |
| Útgáfudagur | 21. maí 2020 |
| Dagsetning bætt við | 21. maí 2020 |
| Os kröfur | Android |
| Kröfur | Requires Android 4.4 and up |
| Niðurhal alls | 0 |
| Verð | Free |
Lýsing
ACT Hugsanlega koma strumento per insegnare a gestre pensieri, emozioni og sensazioni spiacevoli senza evitarli or esserne controllati. Al contempo promosso limpegno ad agire, in mode da vivere una vita allinsegna dei propri valori. Í öðrum stöðvum, ACT Mindfully insegna ad agire nelle direzioni di vita che hanno valore, cambiando ci che pu essere cambiato e accogliendo ci che non pu esserlo. Fyrir raggiungere questo obiettivo vengono utilizzati esercizi basati sui principali approcci di terza generazione della psicotherapya cognitivo-comportamentale: nello specifico lAcceptance and Commitment Therapy (ACT).
Gli esercizi inniheldur:
====Mindfulness====
Meditazione silenziosa (hljóð)
Meditazione sul respiro (hljóð)
Líkamsskönnun (hljóð)
Meditazione Camminata (hljóð)
====Ljósop====
Kostnaður við stjórnun (interattivo)
Superare i propri limiti (interattivo)
Spazio del Respiro di 3 mínútur (hljóð)
Meditazione Compassionevole (hljóð)
Osservare i pensieri (hljóð)
Meditazione sulle emozioni (hljóð)
====Azione====
Comunicare efficacemente (interattivo)
La vita che vorresti vivere (interattivo)
Sýndu una ákvörðun (interattivo)
Definire un obiettivo (interattivo)
Disponibilit e Azione (hljóð)
Scoprire i valori (hljóð)
+ Controllo settimanale
