Move More 1.1.5

Færa meira: Fullkomna lausnin við sitjandi sjúkdómi

Ertu þreyttur á að vera sljór og óafkastamikill í vinnunni? Finnst þér þú sitja tímunum saman, bara til að verða stífur og aumur í lok dagsins? Ef svo er, þá ertu ekki einn. Í heimi nútímans eyða mörg okkar meirihluta tímans í að sitja fyrir framan tölvuskjá. Því miður getur þessi kyrrseta lífsstíll haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsu okkar.

Það er þar sem Move More kemur inn. Þetta nýstárlega skrifborðsforrit er hannað til að hjálpa til við að berjast gegn neikvæðum áhrifum sitjandi sjúkdóms með því að hvetja notendur til að standa upp og hreyfa sig allan daginn. Með snjöllum áminningum og skjótum ráðum gerir Move More það auðvelt að vera virkur og heilbrigður, jafnvel þegar þú situr fastur við skrifborðið þitt.

Svo hvað nákvæmlega er sitjandi sjúkdómur? Samkvæmt Dr. James Levine, leiðandi sérfræðingi í offitu og efnaskiptum, er það hugtak sem notað er til að lýsa „þeim slæmu áhrifum sem koma fram af langvarandi kyrrsetuhegðun“. Með öðrum orðum, þegar við sitjum í langan tíma án þess að hreyfa okkur eða hreyfa okkur, þjáist líkaminn okkar.

Afleiðingarnar geta verið alvarlegar. Rannsóknir hafa tengt langvarandi setu við aukna hættu á offitu, háum blóðþrýstingi, sykursýki, krabbameini, þunglyndi og fleira. Jafnvel þó þú hreyfir þig reglulega utan vinnutíma (sem margir gera ekki), getur það samt haft áhrif á heilsuna að eyða átta eða fleiri klukkustundum á dag sitjandi.

Þess vegna er svo mikilvægt að flétta hreyfingu inn í daglega rútínuna – jafnvel þótt það sé bara lítið magn yfir daginn. Og það er þar sem Move More kemur inn.

Þetta létta skrifborðsforrit keyrir hljóðlega í bakgrunni á meðan þú vinnur eða vafrar á netinu. Það notar snjallar áminningar byggðar á persónulegum óskum þínum (svo sem hversu oft þú vilt fá áminningu) til að hvetja þig til að standa upp frá skrifborðinu þínu reglulega yfir daginn.

En Move More snýst ekki bara um að minna þig á að flytja - það veitir einnig gagnlegar ábendingar um hvernig best er að gera það. Hvort sem það eru teygjuæfingar eða einfaldar hreyfingar eins og að standa upp og ganga um í nokkrar mínútur á klukkutíma fresti eða á tveggja mínútna fresti - Move More hefur komið þér fyrir með gagnlegum tillögum sem eru sérsniðnar sérstaklega fyrir skrifstofustarfsmenn sem eyða mestum tíma sínum við skrifborðið sitt.

Og vegna þess að við vitum að allir hafa mismunandi þarfir þegar kemur að því að vera virkur á vinnudeginum – hvort sem þeir eru að glíma við langvinna verkjavandamál eða einfaldlega að leita leiða til að bæta heilsu sína – erum við stöðugt að uppfæra efnissafnið okkar með nýjum hugmyndum sem koma sérstaklega til móts við einstaka þarfir hvers og eins notanda!

Að auki kjarnaeiginleika þess eins og snjallar áminningar og fljótleg ráð; Move More býður einnig upp á viðbótareiginleika eins og:

- Sérhannaðar stillingar: Þú getur stillt hversu oft áminningar birtast út frá persónulegum óskum þínum.

- Framfaramæling: Fylgstu með hversu miklum tíma í hverri viku/mánuði/ári varið í að vera virkur.

- Samþætting við líkamsræktartæki: Tengist óaðfinnanlega vinsælum líkamsræktarmælum eins og Fitbit og Apple Watch.

- Gamification þættir: Aflaðu merkja og verðlauna með því að ná ákveðnum athafnamarkmiðum

- Stuðningur samfélagsins: Vertu með í netsamfélagi sem er tileinkað því að hjálpa notendum að vera áhugasamir og ábyrgir

Á heildina litið; ef það er mikilvægt að bæta líkamlega vellíðan þína en að finna leiðir til að fella hreyfingu inn í annasama dagskrá virðist ógnvekjandi skaltu ekki leita lengra en MoveMore! Hugbúnaðurinn okkar býður upp á auðveld í notkun sem er sérstaklega hönnuð til að hjálpa skrifstofufólki að berjast gegn neikvæðum áhrifum tengdum kyrrsetuhegðun í langan tíma!