Jump Rope Workout Program for Android APK

Lýsing

Ef þú ert að leita að því að ýta kaloríubrennslunni þinni, fitueyðandi HIIT æfingum á næsta stig, ættir þú að byrja að sleppa.

Ekki dagar í ræktinni, auðvitað. Slepptu bara lóðunum í þágu eins skilvirkasta búnaðarins sem þú sennilega er með: stökkreipi.

Geturðu ekki safnað hvatningu til að komast í ræktina? Slepptu því! Að hoppa reipi brennir meira en 10 kaloríum á mínútu á meðan þú styrkir fæturna, rassinn, axlir og handleggi. Og það tekur ekki langan tíma að uppskera mikla verðlaun. Þú getur brennt meira en 200 kaloríum í tveimur 10 mínútna lotum á hverjum degi (jájá... það eru 1000 hitaeiningar á viku).

Stökkreipi er líka frábær leið til að passa inn í áhrifaríka þolþjálfun þegar þú ert á ferðinni, henda bara stökkreipi í handfarangurinn! Þú munt líklega finna fullkomlega orku eftir að hafa hoppað í reipi líka.

Prófaðu að bæta æfingarrútínum okkar við núverandi styrktaráætlun þína, eða gerðu það einn sem hjartaþjálfun. Bættu stökkreipi við HIIT (high-intense interval training) og þú ert í helvítis æfingu.

Ein besta aðferðin til að komast í hraðvirka og skilvirka æfingu er að nota stökkreipi fyrir HIIT rútínuna þína.

Og þó að hlaup sé vinsælt val þegar kemur að HIIT æfingum, þá eru nokkrar ástæður til að taka upp stökkreipi í staðinn.

Eftir hverju ertu að bíða? Hoppaðu til þess!

Við bjóðum upp á stuttar, ákafar heimaæfingar sem sameinar hjartalínurit, með því að nota stökkreipi, með líkamsþyngdarþjálfunarhreyfingum.